۳ گام مدیریت تعارض زناشویی
راضیه کفاش – کارشناس مشاوره کلانتری ۳۱ جنت شیراز
تعارض در زندگی زناشویی امری طبیعی وگریز ناپذیر است اما چگونگی کنار آمدن و برخورد با آن مساله مهمی است که گاه عدم مهارت در زمینه حل تعارض منجر به خشونت و قهر زوجین و حتی اضمحلال زندگی زناشویی میشود.
زن و شوهر به خاطر بزرگ شدن در شرایط خانوادگی متفاوت و شخصیت خاص، دارای اختلاف نظرها، عادتها و ارزشهای متفاوتی هستند؛ این مهم است که هر کدام با تفاوتهای همسر خود چگونه برخورد کنند.
برای مدیریت تعارض گامهای زیر مفید است:
۱-شروع آرام و ملایمی داشته باشید. بسیاری مواقع فارغ از اینکه مشکل مورد اختلاف چه چیزی باشد نحوه بیان شما تا ۶۰درصد میتواند رفتار همسر را پیشبینی کند.
شروع تند و خشن با صدای بلند معمولا منجر به خشم بیشتر، خشونت فیزیکی و نهایتا قهر میشود؛ گاتمن معتقد است بالا رفتن ضربان قلب شخص را برای حمله و توهین آماده میکند و سیستم تفکری را غیر فعال میکند و شخص نمیتواند منطقی فکر کند. بهتر است قبل از پرداختن به بحث، وضعیت فیزیولوژیکی و روانی خود را بسنجید و اینکه آیا میتوانم شروع آرامی داشته باشم یا خیر.
۲-آتش بس اعلام کنید: در بحثها و اختلاف نظرهای بین زن و شوهرها اگر آگاهانه مراقب نباشید بحث خیلی زود به مسیری حرکت میکند که زن و شوهر خود را در وسط چرخهای از ناسزا گویی و توهین میبیند؛ از رو لازم است زوجین یاد بگیرند چگونه ترمز بگیرند.
۳- خود را آرام کنید: در مواردی که بحث بالا میگیرد سعی کنید خود و بعد همسر را آرام کنید.
و اما تاثیر پایین بودن نمره توافق پذیری در زوجین بر کیفیت رابطه:
۱-کاهش همدلی و درک متقابل: چنین افرادی ممکن است احساسات و نیازهای طرف مقابل را کمتر در نظر بگیرند که این امر میتواند منجر به نارضایتی عاطفی در رابطه شود.
۲-مقاومت در برابر سازش: این افراد معمولا ترجیح میدهند که دیدگاه خود را برتری دهند و کمتر به دنبال راه حلهای برد-برد در تعارضات باشند.
۳-سبک ارتباطی تهاجمیتر: احتمال استفاده از انتقادگری، سرزنش و رفتارهای رقابتی در روابط این افراد بیشتر است.
۴-کاهش احساس امنیت و اعتماد در رابطه: توافق پذیری پایین میتواند با افزایش بدبینی وکاهش اعتماد بین زوجین همراه باشد.
بیشتر بخوانید:
لطفا با شریک زندگیتان چت نکنید!
کسب نمره پایین در عامل توافق پذیری به این معنا نیست که روابط زوجین حتما با مشکل مواجه خواهد شد اما احتمال بروز تعارضات و مشکلات ارتباطی در چنین روابطی بیشتر است. آگاهی از این ویژگی و تلاش برای بهبود مهارتهای ارتباطی نقش مهمی در افزایش کیفیت زندگی مشترک ایفا میکند.
مرکز مشاوره آرامش پلیس فارس آماده ارائه خدمات مشاوره فردی به مراجعان و عموم مردم در زمینههای روانشناختی، خانوادگی، حقوقی، فردی، شغلی، تربیتی، ازدواج و… میباشد. شماره تماس و نوبت دهی ؛ ۰۷۱۳۲۲۲۷۰۰۶ ، آدرس: شیراز، پل حر ، میدان حر، روبروی کلانتری۱۱ زند
سامانه تلفنی صدای مشاور نیز با شماره ۰۹۶۵۸۰ نیز آماده ارائه خدمات مشاوره ای به عموم می باشد. شهروندان می توانند در صورت تمایل با شماره ۰۹۶۵۸۰ تماس بگیرند و به صورت تلفنی از خدمات مشاوره فردی بهره مند شوند.
