ذهن ما مدام میان نوتیفیکیشن‌ها، پیام‌ها و اخبار فوری سرگردان است و نمی‌تواند چند دقیقه پشت سر هم روی یک موضوع بماند. در صورتیکه ذهن انسان برای بمباران اطلاعاتی طراحی نشده است، از این‌رو هرچقدر بتوانیم ذهن و توجه را دوباره در «اکنون» مستقر کنیم، آرامش، کارایی و کیفیت زندگی بهبود می‌یابد. اینفوگرافیک: ایسنا
مطالعه جدید محققان نشان داد که افراد با یک استراحت ۵ دقیقه‌ای حین هرکاری، می‌توانند تمرکز خود را بازیابی کنند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، محققان دانشگاه سیدنی دریافته‌اند که یک استراحت کامل ۵ دقیقه‌ای و فکر نکردن تنها چیزی است که برای بازیابی تمرکز، پس از درگیر شدن در کار‌های پیچیده نیاز دارید. دکتر پل گینز، کارشناس روانشناسی تربیتی گفت: اگر می‌خواهید کار یا مطالعه شما پربارتر باشد، باید […]