معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس کمال‌گرایی یعنی انتظار داشتن که همه چیز همیشه بی‌نقص باشد. اگرچه تلاش برای پیشرفت ارزشمند است، اما زمانی که اشتباه کردن را نپذیریم، کمال‌گرایی می‌تواند به مانعی برای رشد تبدیل شود. پیامدهای کمال‌گرایی: – افزایش اضطراب و استرس – ترس از شکست و تصمیم‌گیری – به تعویق انداختن کارها (اهمال‌کاری) – کاهش اعتمادبه‌نفس و احساس نارضایتی از خود – خستگی ذهنی و فرسودگی به یاد داشته باشید؛ […]
عضو هیأت علمی گروه داروسازی سنتی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به سابقه طولانی مصرف سنجد در فرهنگ غذایی و طب سنتی ایران، بر ظرفیت‌های پژوهشی این گیاه و اهمیت بررسی ترکیبات زیست‌فعال، استانداردسازی فرآورده‌ها و ارزیابی علمی آثار آن تأکید کرد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز؛ دکتر محمدمهدی زرشناس، عضو هیأت علمی گروه داروسازی سنتی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم […]
خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و بهبود تمرکز و حافظه داوطلبان در دوران آمادگی برای آزمون کمک کنند و در روز آزمون نیز پیروی از برنامه ساده و مدیریت آرام موقعیت‌های غیرمنتظره، عملکرد بهتر وی را تقویت خواهند کرد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا؛ خواب، مهم‌ترین همراه شماست. خواب بهتر پیش از آزمون، حافظه را بهینه می‌کند، احساسات را تثبیت و استرس را کاهش […]
دکتر سیده مرضیه فرید – دکترای روانشناسی سلامت- روانشناس گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز سندروم تاکوتسوبو که با نام «سندروم قلب شکسته» نیز شناخته می‌شود، نوعی اختلال حاد عملکرد بطن چپ قلب است که معمولاً در پی یک استرس شدید هیجانی یا جسمانی ایجاد می‌شود. به گزارش پرتو جنوب به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز؛ اگرچه مکانیسم‌های زیستی مانند افزایش ناگهانی کاتکول‌آمین‌ها (آدرنالین و نورآدرنالین) نقش اصلی […]
دندان قروچه که شامل فشردن یا ساییدن غیرارادی دندان‌ها می‌شود، به یک مشکل شایع در بین دندانپزشکان، به ویژه در افرادی که سطح بالایی از استرس را تجربه می‌کنند، تبدیل شده است. به گزارش پرتو جنوب به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ یک دندانپزشک هشدار داده است که استرس می‌تواند بسیاری از افراد را به سمت عادتی غیرارادی در طول خواب سوق دهد که باعث آسیب دائمی به دندان‌هایشان می‌شود، بدون اینکه خودشان متوجه شوند تا […]
دکتر روح اله زاهدیان- عضو هیات علمی گروه علوم اعصاب دانشکده علوم و فن آوری های نوین پزشکی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز استرس یکی از واکنش‌های طبیعی بدن انسان در برابر شرایط تهدیدکننده یا چالش‌برانگیز است؛ مغز به‌عنوان مرکز اصلی پردازش اطلاعات و کنترل پاسخ‌های فیزیولوژیک، نقش کلیدی در آغاز و تنظیم پاسخ استرسی ایفا می‌کند. این پاسخ در کوتاه‌مدت می‌تواند سازگارانه باشد، اما تداوم آن پیامدهای منفی قابل توجهی برای […]
محققان توصیه می کنند به افکار خوب فکر کنید؛ استرس را مدیریت کنید؛ خواب راحتی داشته باشید؛ و یک سیستم حمایت اجتماعی قوی ایجاد کنید. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این عوامل- که همه آنها تحت کنترل شما هستند- ابزارهای قدرتمند ضد پیری هستند. «جرد تانر»، یکی از رهبران این مطالعه و استادیار پژوهشی سلامت بالینی و روانشناسی در دانشگاه فلوریدا، گفت: «شما می‌توانید یاد بگیرید که […]
روانشناس گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز کیفیت رابطه عاطفی زوجین را یکی از مهم‌ترین فاکتور سلامت روان و جسم افراد عنوان کرد و گفت: شناخت الگوهای تخریبی ارتباطی می‌تواند از آسیب‌های جدی به رابطه زوجین جلوگیری کند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از روابط عمومی بیمارستان بوستان شیراز، دکتر «سیده مرضیه فرید» دکتری تخصصی روانشناسی سلامت و روانشناس گروه روانپزشکی دانشگاه افزود: زوجینی که در یک رابطه پایدار، حمایت‌گر و کم‌تعارض زندگی می‌کنند، […]
مرضیه محمودی – مشاور و مددکار اجتماعی کلانتری 11 جمهوری جهرم نوجوانی دوره بسیار مهمی در افراد است. افراد شور و شوق زیادی در این دوره از زندگی خود دارند و سرشار از انرژی هستند و دوران بحران هویت و استقلال است. در این دوران افراد روحیه ای شکننده و حساسی دارند. مسئله ای که در جوامع امروزی شیوع پیدا کرده بحث افسردگی در نوجوانان است. نوع تربیت فرزند و جامعه و سبک زندگی […]
دیابت را می توان تلخ ترین بیماری قرن حاضر دانست که اگر مبتلا شوید و نتوانید آن را کنترل کنید، باید منتظر عوارض ناگوار و خطرناک آن باشید که در نهایت منجر به مرگ زودرس خواهد شد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر، هفته ملی دیابت از ۱۷ تا ۲۳ آبان ۱۴۰۴، با هدف پیشگیری و کنترل این بیماری، در سراسر کشور گرامی داشته می‌شود تا شاید بهانه‌ای باشد برای آشنایی با […]
ورزش منظم در زنان فقط تناسب اندام نیست؛ از کاهش استرس و سرطان تا تقویت استخوان و خواب آرام، هفت پاداش طلایی به همراه دارد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری فارس, بیشتر زنان فقط به انگیزه تناسب اندام ورزش می‌کنند، در حالی که تحرک روزانه فواید زیادی برای سلامت آنها دارد. برای بسیاری از زنان، انگیزه اصلی ورزش کردن دستیابی به تناسب اندام و زیبایی ظاهری است؛ اما واقعیت این است که […]
سعید افروز پور- کارشناس مسوول واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان بیضا اضطراب جدایی، یکی از چالش‌های شایع در میان کودکان و حتی برخی از دانش‌آموزان مقاطع ابتدایی است. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که دانش‌آموز هنگام جدا شدن از والدین یا مراقبان اصلی خود احساس ترس، بی‌قراری یا ناراحتی شدید می‌کند. هرچند اضطراب جدایی در سنین پیش‌دبستانی طبیعی است، اما تداوم یا شدت بالای آن در سال‌های دبستان می‌تواند به افت […]