چند جلسه تمرین قدرتی در هفته میتواند کاری بیش از عضلهسازی انجام دهد. این تمرینات ممکن است به شما کمک کنند تا عمر طولانیتری داشته باشید. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر، در حالی که شواهد مربوط به ارتباط ورزش هوازی با طول عمر گسترده است، اطلاعات کمی در مورد اثرات تمرینات قدرتی وجود دارد. در مطالعه اخیر، محققان بیش از ۱۴۷ هزار بزرگسال را تا ۳۰ سال تحت نظر قرار دادند […]
تغذیه سالم، پرهیز از دخانیات و مواد مخدر، فعالیت بدنی منظم و انجام بررسیهای پزشکی دورهای، کلید پیشگیری از بسیاری از بیماریهای خاموش و سرطانها است. به گزارش پرتو جنوب به نقل از پژوهشکده بیماریهای گوارش و کبد دانشگاه، پیشگیری یا همان خودمراقبتی شامل راهکارهایی است که کمک میکند تا سلامت شخص حفظ شده و با افزایش کیفیت زندگی از بیماری پیشگیری میکند، پیشگیری بهتر از درمان است و همین جمله ساده مهمترین راه برای حفظ […]
یک مطالعه تقریباً دو دههای، ارتباط مصرف زیاد نوشیدنیهای شیرینشده با قند نظیر نوشابه گازدار، لیموناد و آبمیوهها را با مرگ زودرس در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نشان داد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر به نقل از هلث دی نیوز، اما نتایج نشان داد مصرف سایر نوشیدنیها به ویژه قهوه، چای، شیر کم چرب و آب در کاهش احتمال مرگ زودرس مؤثر هستند. این یافتهها به نقش بالقوه نوشیدنیهای […]