مرجان منوریان – کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز دوران نوجوانی با سرعت افزایش قد و وزن همراه است. بنابراین نیاز به انرژی و پروتئین در این دوران به طور قابل توجهی افزایش می یابد و هرگونه اختلال در نحوه تغذیه، نوجوان را به سرعت در معرض خطر سوءتغذیه لاغری، کوتاه قدی، اضافه وزن و چاقی و کمبود ریزمغذی ها قرار می دهد. میزان انرژی موردنیاز این گروه سنی، به دلیل تفاوت در اندازه […]
با فرزندتان در مورد پذیرش خود و نگاه مثبت به جسم و صورت خودش صحبت کنید. همچنین تاکید کنید که با این وجود، رشد و تعالی، ورای همین ظاهر است. او را تشویق کنید تا بر توانایی‌هایش اتکا و تمرکز کند. با تشویق او به استقلال فردی، به ساختن اعتماد به نفس‌اش کمک کنید. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، مرحله نوجوانی دوره‌ای است که کودکان در جستجوی استقلال هستند و نیازمند راهنمایی […]
به اهتمام: سمانه رعیت پیشه – مشاور و مددکار اجتماعی کلانتری ۱۲ معلم شهرستان فسا اگر موضوعی منجر به هم خوردن رابطه بین شما و فرزند نوجوانتان شده است، زودتر حل شدن موضوع را در اولویت زندگی تان قرار دهید؛ بنابراین در قدم اول باید به او نشان دهید که هیچ چیز در برابر او برای شما اهمیت ندارد، هیچ چیز حتی شغل و کارتان. ابتدا رابطه خود را با او برقرار کنید و […]
نوع بروز خشم در همه انسان ها یکسان نیست و می تواند به صورت های مختلفی نمایان گردد. علت خشم و عصبانیت در یک نوجوان ممکن است در یک لحظه براثر فشاری که بر او وارد می شود اتفاق بیفتد . خودآگاهی شاید اولین قدم مدیریت خشم در نوجوان باشد و می تواند پایه و اساس اقدامات لازم برای کار بر روی مدیریت خشم باشد . خشم یکی از احساساتی است که همراه با عقل […]