اهمیت تامین آهن مورد نیاز بدن در سلامت جسمی و روحی
لیلا جاهد- کارشناس واحد سلامت خانواده و جمعیت مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز از گذشته این باور رواج داشته است که نوسان های خلقی در دوران قاعدگی، به دلیل نوسان‌های هورمونی است، اما پژوهش های جدید نشان داده است کمبود سطح آهن خون می تواند سبب افزایش مشکلات این دوران شود. مصرف مواد خوراکی غنی از آهن مانند سبزی های دارای برگ سبز، برخی دانه های آجیل، منابع پروتئینی و تخم مرغ، می تواند سبب […]