چگونه ذهنمان را آرام کنیم؟
گاهی آرامش از حل همه مشکلات نمیآید؛ از این میآید که به ذهنمان فرصت نفس کشیدن بدهیم. به گزارش پرتو جنوب به نقل از معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس؛ آرام کردن ذهن به این معنا نیست که همه افکار را متوقف کنیم؛ بلکه یعنی یاد بگیریم با افکارمان آرامتر برخورد کنیم. چند راهکار ساده: * چند دقیقه نفس عمیق و آرام داشته باشیم. * افکارمان را روی کاغذ بنویسیم تا ذهن سبکتر […]