اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. به گزارش پرتو جنوب به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کمبود منیزیم می‌تواند سبب افسردگی، اختلالات رفتاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تشنج، روان پریشی و تحریک پذیری شود. به گفته محققان تمامی این وضعیت‌ها، با دریافت کافی منیزیم قابل بهبود هستند. گاما آمینو بوتیریک اسید (گابا) مهم‌ترین انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی […]
ویتامین‌ها در اعمال متابولیسمی یا سوخت‌وساز بدن نقش دارند؛ کمبود این مواد در بدن باعث اختلال در سلامت و بروز مشکلات بسیار می‌شود. به گزارش پرتو جنوب به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، معمولاً پزشکان برای جبران این کمبود مصرف مکمل‌های غذایی و ویتامین‌ها را برای بیماران تجویز می‌کنند؛ ولی بسیاری از افراد پس از تمام شدن دوره درمان بدون تجویز پزشک مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند و تا زمانی این مصرف را ادامه می‌دهند که […]
مواد زیادی وجود دارند که می‌توانید به قهوه خود اضافه کنید تا دم‌نوش صبحگاهیتان را سالم‌تر کنید. کارشناسان تغذیه درباره بسیاری از افزودنی‌های رایج مانند شکر، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و خامه‌های با قند بالا هشدار می‌دهند؛ به‌ویژه اگر به دنبال کاهش وزن هستید. با این حال، چند ماده وجود دارند که می‌توانند با افزایش متابولیسم به کاهش وزن شما کمک کنند. دارچین اگر به شیرینی ها تمایل کمی دارید، نیاز نیست تمام این میل خود را […]
به قلم: دکتر اسماء احمدی نژاد- متخصص کودکان عضو هیات علمی گروه کودکان دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز شیراز گرمازدگی شرایطی است که در نتیجه گرم شدن بیش از حد بدن و با علائمی چون تعریق و تپش شدید قلب بروز پیدا می‌کند؛ این حالت برای نوزادان و کودکان خطرناک است. گرمازدگی یکی از مشکلات شایع در نوزادان و کودکان در روزهای گرم سال محسوب می شود و کودکان جزو آسیب پذیرترین […]
به قلم: دکتر میلاد احمدی مرزاله – عضو هیات علمی گروه سلامت در بلایا و فوریت ها، دانشکده مدیریت و اطلاع رسانی پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی شیراز هنگام وقوع حوادث باید به کسانی که دچار معلولیت جسمی و حرکتی هستند توجه ویژه شود و اقداماتی برای رفع نیاز آنان صورت گیرد. افراد سالمند یکی از چندین گروه جمعیت با آسیب پذیری بالا در حوادث و بلایا هستند و تلفات سالمندان در بحران ها در کشورهای […]
یبوست مزمن نه تنها ممکن است شاخص سلامت روده باشد، بلکه یک علامت هشدار دهنده بالقوه از زوال فکری هم هست. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر، محققان دریافتند که در بین بیش از ۱۱۰ هزار بزرگسال آمریکایی میانسال و مسن، کسانی که به طور مزمن یبوست داشتند-کمتر از سه بار دفع در هفته- دارای علائم مغزی پیرتر هم بودند. در مقایسه با همتایان خود که دفع منظم داشتند، به طور معمول […]
یک فوق تخصص درد، در ارتباط با تشخیص علت کمردرد و اشتباه اغلب مردم که سیاتیک را بیماری می دانند، توضیحاتی ارائه داد. به گزارش پرتو جنوب، حسین عدل خو، در گفتگو با خبرنگار مهر، گفت: کمردرد، دومین بیماری شایع و پنجمین علت مراجعه افراد به مراکز درمانی است. وی با اشاره به انواع و علائم کمردرد، افزود: شناخت علائم و علت کمردرد، منجر به تشخیص دقیق و نوع درمان می‌شود. این فوق تخصص درد […]
هندوانه و خربزه، از جمله میوه های فصل تابستان هستند که خوردن آنها را نباید از دست داد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر، خربزه یکی از بهترین میوه‌های تابستانی به شمار می‌رود. طبیعت خربزه از نظر سردی و گرمی معتدل و تر (رطوبتی) است که هرچه شیرین‌تر باشد «گرمی و تری» خربزه بیشتر است. خربزه برای تقویت اشتها مفید است و دارای ویتامین‌های A و B و C است و دارای […]
یک کارشناس تغذیه درباره اصول و برنامه‌های غذایی در تابستان نکاتی را تشریح کرد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه گفت: اصول اصلی تغذیه انسان در تابستان، تامین آب بدن است. برای تامین آب استفاده از سبزیجات مورد توجه است که یکی از موارد مهم به شمار می‌آید و باید میزان مصرف سبزیجات را در فصل تابستان افزایش دهیم. او افزود: به دلیل این که آب داخل […]
اهدای خون در مقایسه با حجامت امر پسندیده‌تری است و با اهدای خون می‌توان به بیماران خاص کمک شایانی کرد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، حجامت برای کودکان زیر دو سال و افراد بالای ۶۰ سال توصیه نشده است؛ چرا که استقامت اعضا در کودکان کمتر بوده و حجم خون کم است. در سالمندان، چون اغلب خونشان غلیظ و پوست و گوشت خشکی دارند و تنها با حجامت، خون رقیقشان […]
هنگام خرید انواع گوشت و نگهداری آن باید به چند نکته ضروری توجه کنید. به گزارش پرتو جنوب به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، هنگام خرید گوشت، کیفیت باید در اولویت شما باشد. به دنبال برش‌های تازه و باکیفیت بدون تغییر رنگ آشکار یا بوی نامطبوع باشید. گوشتی را انتخاب کنید که سفت و کمی مرطوب باشد. در صورت امکان، گوشت‌های ارگانیک یا بدون چربی را انتخاب کنید، زیرا این گزینه‌ها به طور کلی سالم‌تر […]
دکتر بهار مرشد بهبهانی- استادیار سلامت باروری و عضو هیات علمی گروه مامایی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز همه نقایص و ناهنجاری های بدو تولد قابل پیشگیری نیست، اما راه هایی برای کاهش این مخاطرات وجود دارد. – بانوانی که قصد باردار شدن دارند، باید قبل از بارداری مصرف مکمل ها، به ویژه «اسید فولیک» را شروع کنند. این مکمل ها باید در طول دوران بارداری نیز مصرف شود. اسید فولیک می […]
