معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس خودآگاهی یعنی شناخت احساسات، افکار، نیازها، ارزشها، توانمندیها و نقاط ضعف خود. فردی که خودآگاهی بیشتری دارد، بهتر میتواند تشخیص دهد که تصمیمهایش از روی منطق و خواستههای واقعی است یا تحت تأثیر هیجان، ترس، فشار دیگران و عادتهای گذشته قرار دارد. چگونه خودآگاهی به تصمیمگیری بهتر کمک میکند؟ * احساسات خود را قبل از تصمیمگیری میشناسیم. * اولویتها و ارزشهای واقعی خود را بهتر تشخیص […]
معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس اختلاف نظر در زندگی مشترک طبیعی است؛ اما نحوه گفتوگو میتواند یک اختلاف ساده را به صمیمیت بیشتر یا به فاصله عاطفی تبدیل کند. بهجای سرزنش، احساس خود را بیان کنید: بهجای «تو هیچوقت منو درک نمیکنی»، بگویید: «وقتی این اتفاق میافتد، احساس میکنم شنیده نمیشوم.» شنونده خوبی باشید: هدف گفتوگو فقط پاسخ دادن نیست؛ ابتدا تلاش کنید منظور و احساس همسرتان را بفهمید. زمان مناسب […]
یک روانشناس با تشریح پدیده «سوگیری منفینگری» در مغز انسان، مرور مداوم خاطرات تلخ و درگیری ذهنی با رویدادهای پیشین را ناشی از غریزه بقا و پردازش هیجانات ناتمام دانست و با تبیین تفاوتهای میان «یادآوری سالم» و «نشخوار فکری»، نسبت به پیامدهای مخرب این درگیری بر افت کیفیت زندگی، تخریب روابط عاطفی و فعالسازی مزمن سیستم استرس و بروز مشکلات جسمی هشدار داد. به گزارش پرتو جنوب؛ مرضیه عزیزی معین، در گفتوگو با ایسنا، […]