حرکات پروانهای که در آن پاها همراستا با دستها باز و بسته میشوند، تمرین بالا آوردن زانو که در آن به نوبت دست مخالف با پای مخالف به هم نزدیک میشوند، تمرین «بارپی» که در آن شنای روی زمین و برخاستن و پریدن انجام میگیرد، این تمرینات ضربان قلب را بالا برده و به سرعت چربیها را میسوزاند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، برای ورزش کردن و کاهش وزن حتما نیاز نیست […]
یک متخصص تغذیه میگوید: باید در طول روز حدود ۵۰۰ گرم از میوهها و سبزیها استفاده شود، که بر اساس شرایط خاص میتوانیم بین میوه و سبزی جابجا کنیم. زمانی که میوهها قیمتهای گرانی دارند به افراد خانواده توصیه کنیم که بیشتر سبزیجات استفاده کنند. وقتی میوههای شیرین زیاد در دسترس است باید توصیه کنیم، میوههای کم شیرینتر استفاده شود. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، تغذیه نقشی اساسی و حیاتی در تامین […]
«آنسفالومیلیت میالژیک» یا سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) زندگی شما را از بسیاری جهات تغییر خواهد داد. این وضعیتی است که کنار آمدن با آن دشوار است. اما شما بتوانید برخی از استراتژیها را برای آسانتر کردن شرایطی که این بیماری برای شما ایجاد میکند، اتخاذ کنید. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در ایالات متحده (CDC) به تازگی تخمین زده است که ۳.۳ میلیون بزرگسال آمریکایی مبتلا […]
مدیرکل آموزش و پرورش فارس گفت: ورزش تا ۴۵ درصد یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد. مدیرکل آموزش و پرورش استان فارس افزود: نقش معلم و دبیر قوی در شکل گیری ایران قوی و مدرسه قوی بسیار مهم و است و اجرای برنامه های ورزشی ویژه معلمان در شکل گیری آن نقش اثرگذار است. به گزارش پایگاه خبری پرتوجنوب؛ به نقل از اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش فارس، فرشید قاسمی […]