راهکارهایی برای پرورش کودک با هوش هیجانی بالا
گرد آورنده: کارمند رتبه ۱۱ زینب گل کار – مشاور کلانتری ۳۲ گلشن شیراز
پرورش کودکان با هوش هیجانی بالا به این معنا نیست که آنها بی نقص باشند، بلکه هدف این است که بتوانند احساسات خود را به درستی درک و بیان کنند.
هوش هیجانی به آنها کمک می کند روابط قوی تری بسازند و در مواجهه با چالش های زندگی ، بهتر عمل کنند. با کمی دقت و ایجاد لحظاتی روزمره برای ارتباط موثر، می توان به رشد هوش هیجانی کودکان کمک کرد.
الگوی خوبی برای شناخت و ابراز احساسات باشید
کودکان نحوه مدیریت احساسات را از رفتار بزرگتر هایشان یاد می گیرند. اگر شما احساسات خود را به شیوه ای سالم ابراز کنید، به آنها نشان می دهید که هیجانات مختلف، چه کوچک و چه بزرگ، طبیعی و قابل کنترل هستند.
همدلی را به آنها یاد بدهید
همدلی یک مهارت ارزشمند است که به کودکان کمک می کند، روابط بهتری با دیگران بسازد. شما می توانید این مهارت را با تشویق آنها درک احساسات دیگران تقویت کنید. مثلا وقتی کودک شما ناراحتی دوستش را می بیند، از او بپرسید: فکر می کنی او چه احساسی دارد؟ چطور می توانیم کمکش کنیم؟
علاوه بر این، با نشان دادن همدلی در رفتار خود، به فرزندتان یاد می دهید که او هم این کار را انجام دهد. وقتی کودکان بینند که شما در موقعیت های مختلف با مهربانی و درک با دیگران رفتار می کنید، آنها نیز این عادت را در خود پرورش می دهند.
احساساتشان را تایید کنید
کودکانی که احساساتشان مورد تایید قرار می گیرد، اعتماد به نفس بیشتری در بیان هیجانات خود دارند. به جای اینکه بگویید (چیز مهمی نیست) یا (زیادی حساس شدی) می توانید بگویید (می بینم که خیلی ناراحت شدی، این احساس کاملا طبیعی است. دوست داری در موردش صحبت کنیم؟)
این تغییر ساده باعث می شود کودک بداند که احساساتش ارزشمند است و نیازی نیست که آنها را پنهان کند. پذیرش و تایید احساسات کودک، اولین قدم برای کمک به او در مدیریت بهتر هیجانات است.
به آنها کمک کنید احساساتشان را بشناسند و آنها را نام ببرند
توانایی نام گذاری روی احساسات، به کودکان کمک می کند تا آنها را بهتر درک کرده و کنترل کنند. به جای اینکه کودک فقط بگوید (عصبانی ام) می توانید او را راهنمایی کنید تا دقیق تر بیان کند: (من ناراحتم چون برادرم اسباب بازیم را برداشت.)
مهارت های اجتماعی را تقویت کنید
رشد هوش هیجانی فقط به شناخت احساسات خود محدود نمی شود، بلکه شامل نحوه ی تعامل با دیگران نیز هست. کودکان باید یاد بگیرند که حتی در شرایط سخت، با دیگران رفتار محترمانه ای داشته باشند.
تشویق آنها به مهربانی، همکاری و رعایت نوبت، نقش مهمی در رشد مهارت های اجتماعی شان دارد. همچنین، خواندن داستان هایی درباره دوستی یا اجرای نقش های اجتماعی می تواند به کودکان کمک کند تا روابط بهتری بسازند.
به آنها کمک کنید تا احساساتشان را مدیریت کنند
کنترل احساسات یکی از مهم ترین مهارت هایی است که به کودکان در مسیر رشد کمک می کند. احساسات قوی و شدید ممکن است برای آنها سخت باشد، اما شما می توانید به آنها استراتژی هایی برای حفظ آرامش یاد بدهید.
مثلا می توانید آنها را به انجام تمرین های تنفسی، شمردن تا ۱۰ یا رفتن به گوشه ی آرامش برای استراحت تشویق کنید. اگر کودک شما ناراحت است، بگویید (می فهمم که ناراحت شدی، بیا با هم چند نفس عمیق بکشیم ببینیم چه کاری می توانیم انجام دهیم.)
قدرت استفاده از جملات با ضمیر (من) را به آنها یاد بدهید
استفاده از جملات با ضمیر (من) یک روش ساده اما موثر برای بیان احساسات بدون سرزنش دیگران است .این مهارت به کودکان کمک می کند تا نیاز های خود را به شکل واضح بیان کنندو در عین حال، احترام و درک متقابل را حفظ کنند.
مثلا به جای اینکه کودک بگوید: (تو هیچ وقت با من بازی نمی کنی) می تواند بگوید (من احساس ناراحتی می کنم وقتی که با من بازی نمی کنی)
تمرین این جملات در مکالمات روزهمره یا بازی های نمایشی باعث می شود که کودک در برقراری ارتباط موفق تر باشد.
هوش هیجانی را از کودکی تقویت کنید
پرورش کودکان با هوش هیجانی بالا، به آنها مهارت هایی می دهد که تا آخر عمر همراهشان خواهد بود. با کمی دقت و آموزش درست، می توان به کودکان کمک کرد که احساسات خود را بشناسند، آنها را مدیریت کنند و روابط سالم تری بسازند. این مهارت ها، نه تنها به موفقیت فردی آنها کمک می کند، بلکه در زندگی اجتماعی شان نیز تاثیر مثبت دارد.
