معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس * احساسات کودک را بپذیرید و به او فرصت صحبت کردن بدهید. * اجازه دهید متناسب با سنش با مشکلات روبه‌رو شود و راه‌حل پیدا کند. * از اشتباه کردن نترسانید؛ اشتباه، فرصتی برای یادگیری است. * مسئولیت‌های کوچک به او بدهید تا احساس توانمندی کند. * تلاش کودک را بیشتر از نتیجه تشویق کنید. * خودتان الگوی آرامش، امید و حل مسئله باشید. کودک تاب‌آور […]
یک روانپزشک با تشریح نحوه پردازش موسیقی در مغز گفت: موسیقی با درگیر کردن بخش‌هایی از مغز مرتبط با حافظه، هیجان، توجه و شناخت می‌تواند بر احساسات، تمرکز و یادگیری افراد تاثیر بگذارد و نوع موسیقی انتخابی افراد نیز در سنین مختلف می‌تواند با نیازهای هیجانی و هویتی آنان ارتباط داشته باشد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا؛ موسیقی تنها یک محرک شنیداری نیست و هنگام شنیدن آن، بخش‌هایی از مغز مرتبط با […]
معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس تاب‌آوری یعنی توانایی سازگار شدن با شرایط سخت، عبور از بحران‌ها و دوباره ایستادن پس از تجربه مشکلات. تاب‌آوری به این معنا نیست که همیشه قوی باشیم یا ناراحت نشویم؛ بلکه یعنی بتوانیم احساسات خود را بپذیریم و با وجود دشواری‌ها، مسیر زندگی را ادامه دهیم. راهکارهای تقویت تاب‌آوری: 1. احساسات خود را بپذیرید ناراحتی، ترس و خشم بخشی از زندگی هستند. به‌جای سرکوب احساسات، آنها […]
معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس ذهن‌آگاهی یعنی توجه آگاهانه به لحظه حال؛ بدون اینکه مدام درگیر گذشته یا نگران آینده باشیم. بسیاری از ما از نظر جسمی در یک لحظه هستیم، اما ذهنمان جای دیگری است! چگونه در لحظه زندگی کنیم؟ ۱. نفس کشیدن را احساس کنید چند لحظه چشم‌ها را ببندید و به دم و بازدم خود توجه کنید. فقط نفس بکشید و آن را مشاهده کنید. ۲. حواس پنج‌گانه […]
معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس خشم در کودکان طبیعی است؛ مهم این است که کودک یاد بگیرد خشم خود را بشناسد و به شیوه‌ای سالم بیان کند. -آرام بمانید: هنگام عصبانیت کودک، فریاد زدن معمولاً خشم او را بیشتر می‌کند. -احساسش را بپذیرید، نه رفتار نادرست را: بگویید «می‌فهمم عصبانی هستی، اما کتک زدن قابل قبول نیست.» -به او فرصت آرام شدن بدهید: در لحظه اوج خشم، بحث و توضیح طولانی […]
-هیچ مسئله ای خود به خود حل نمی شود، پس صادقانه و با خونسردی در مورد مشکلتان صحبت کنید، چون شفافیت است که رابطه زندگی طرفین را نجات می دهد…. – در رابطه به دنبال برنده شدن نباشید! به جای اینکه تلاش کنید ثابت کنید چه کسی راست می گوید، حق با کیست و مقصر کیست، به دنبال راه حل و پذیرش باشید…. – احساسات طرف مقابل را نادیده نگیرید… – به دنبال این که […]
نرجس اسدی- کارشناس مشاوره کلانتری 11 زند شیراز شادکامی یکی از عواملی است که بالاترین تاثیر را برسلامت فرد می گذارد، از طرف دیگر همچنین علاوه بر سلامت فرد، تاثیر شادی بر محیط کار هم قابل توجه می باشد. بنابراین شادی یکی از مهم ترین ویژگی های اخلاقی هر فرد می باشد. شادکامی یک حالت عاطفی است که با احساس شادی، رضایت و رضایتمندی مشخص می شود. درحالی که شادکامی تعاریف مختلفی دارد، اما […]
گرد آورنده: کارمند رتبه 11 زينب گل کار – مشاور کلانتري 32 گلشن شيراز پرورش کودکان با هوش هيجاني بالا به اين معنا نيست که آنها بي نقص باشند، بلکه هدف اين است که بتوانند احساسات خود را به درستي درک و بيان کنند. هوش هيجاني به آنها کمک مي کند روابط قوي تري بسازند و در مواجهه با چالش هاي زندگي ، بهتر عمل کنند. با کمي دقت و ايجاد لحظاتي روزمره براي ارتباط […]
تهیه کننده: نجمه ودیعی – مشاور و مددکار اجتماعی کلانتری 27 گلستان شیراز شايد شما متوجه شويد كه والدين همسرتان افرادي هستند كه افكار، احساسات و آرزوهاي منحصر به فردي دارند. گوش دادن را ياد بگيريد اين افكار، احساسات و آرزوهاي آنها شايد با شما متفاوت باشند. بنابراين چطور ميتوانيد رابطه مثبتي با والدين همسر خود برقرار كنيد؟ با همدلي به طرف مقابل گوش دهيد. گوش دادن همدلانه به معناي اين است كه به طرف […]
تهيه کننده: مريم آشنا – مشاور و مددکار اجتماعي کلانتري 12 شهرستان داراب هميشه براي اختلاف نظرها راه حل هايي وجود دارد. افرادي كه سازش را انتخاب مي كنند، آن راه حل را نيز خواهند يافت. معمولا هنگامي كه در جستجوي روشهايي براي حل و فصل اختلافات ميان خود هستيد، ميتوانيد از چند روش استفاده نماييد. يكي از اين روشها اين است که شما محلي را براي اجابت خواسته ها پيدا ميكنيد و با هم […]
كارمند رتبه 15 مرضيه خداهمتي – كارشناس اداره مشاوره و مددكاري معاونت فرهنگی و اجتماعی پلیس فارس غالب افراد فكر مي كنند كه قهر کردن و بدخلقی فقط مختص بچه‌های کوچک است که نمی‌توانند احساسات‌شان را کنترل یا بیان کنند ولی آدم‌بزرگ‌ها هم می‌توانند عصبی شوند، طوری که ویژگی‌های عصبانيت آنها درست مانند قهر بچه‌ها باشد. خوشبختانه بیشتر بزرگ‌ترها انسان‌هایی منطقی‌اند که می‌توانند فکر کنند و خشم خود را کنترل کنند. ولی برقراری ارتباط […]
سالی نو، حالی نو با نزدیک‌شدن به نوروز، بوی تازگی و تغییر در هوا موج می‌زند. خیابان‌ها پر از جنب‌وجوش می‌شود، خانه‌ها درخشان و مرتب و دل‌ها سرشار از امید برای سالی بهتر. امسال اما، نوروز رنگ و بویی ویژه‌تر دارد. تقارن آن با ماه مبارک رمضان، فرصتی کم‌نظیر را فراهم کرده تا نه فقط ظاهر، بلکه جان و دل خود را از غبارهای گذشته پاک کنیم. به گزارش پرتو جنوب به نقل از جام […]