راهکارهايي براي پرورش کودک با هوش هيجاني بالا

گرد آورنده: کارمند رتبه 11 زينب گل کار – مشاور کلانتري 32 گلشن شيراز

پرورش کودکان با هوش هيجاني بالا به اين معنا نيست که آنها بي نقص باشند، بلکه هدف اين است که بتوانند احساسات خود را به درستي درک و بيان کنند.

هوش هيجاني به آنها کمک مي کند روابط قوي تري بسازند و در مواجهه با چالش هاي زندگي ، بهتر عمل کنند. با کمي دقت و ايجاد لحظاتي روزمره براي ارتباط موثر، مي توان به رشد هوش هيجاني کودکان کمک کرد.

الگوي خوبي براي شناخت و ابراز احساسات باشيد

کودکان نحوه مديريت احساسات را از رفتار بزرگتر هايشان ياد مي گيرند. اگر شما احساسات خود را به شيوه اي سالم ابراز کنيد، به آنها نشان مي دهيد که هيجانات مختلف، چه کوچک و چه بزرگ، طبيعي و قابل کنترل هستند.

همدلي را به آنها ياد بدهيد

همدلي يک مهارت ارزشمند است که به کودکان کمک مي کند، روابط بهتري با ديگران بسازد. شما مي توانيد اين مهارت را با تشويق آنها درک احساسات ديگران تقويت کنيد. مثلا وقتي کودک شما ناراحتي دوستش را مي بيند، از او بپرسيد: فکر مي کني او چه احساسي دارد؟ چطور مي توانيم کمکش کنيم؟

علاوه بر اين، با نشان دادن همدلي در رفتار خود، به فرزندتان ياد مي دهيد که او هم اين کار را انجام دهد. وقتي کودکان بينند که شما در موقعيت هاي مختلف با مهرباني و درک با ديگران رفتار مي کنيد، آنها نيز اين عادت را در خود پرورش مي دهند.

احساساتشان را تاييد کنيد

کودکاني که احساساتشان مورد تاييد قرار مي گيرد، اعتماد به نفس بيشتري در بيان هيجانات خود دارند. به جاي اينکه بگوييد (چيز مهمي نيست) يا (زيادي حساس شدي) مي توانيد بگوييد (مي بينم که خيلي ناراحت شدي، اين احساس کاملا طبيعي است. دوست داري در موردش صحبت کنيم؟)

اين تغيير ساده باعث مي شود کودک بداند که احساساتش ارزشمند است و نيازي نيست که آنها را پنهان کند. پذيرش و تاييد احساسات کودک، اولين قدم براي کمک به او در مديريت بهتر هيجانات است.

به آنها کمک کنيد احساساتشان را بشناسند و آنها را نام ببرند

توانايي نام گذاري روي احساسات، به کودکان کمک مي کند تا آنها را بهتر درک کرده و کنترل کنند. به جاي اينکه کودک فقط بگويد (عصباني ام)  مي توانيد او را راهنمايي کنيد تا دقيق تر بيان کند: (من ناراحتم چون برادرم اسباب بازيم را برداشت.)

مهارت هاي اجتماعي را تقويت کنيد

رشد هوش هيجاني فقط به شناخت احساسات خود محدود نمي شود، بلکه شامل نحوه ي تعامل با ديگران نيز هست. کودکان بايد ياد بگيرند که حتي در شرايط سخت، با ديگران رفتار محترمانه اي داشته باشند.

تشويق آنها به مهرباني، همکاري و رعايت نوبت، نقش مهمي در رشد مهارت هاي اجتماعي شان دارد. همچنين، خواندن داستان هايي درباره دوستي يا اجراي نقش هاي اجتماعي مي تواند به کودکان کمک کند تا روابط بهتري بسازند.

به آنها کمک کنيد تا احساساتشان را مديريت کنند

کنترل احساسات يکي از مهم ترين مهارت هايي است که  به کودکان در مسير رشد کمک مي کند. احساسات قوي و شديد ممکن است براي آنها سخت باشد، اما شما مي توانید به آنها استراتژي هايي براي حفظ آرامش ياد بدهيد.

مثلا مي توانيد آنها را به انجام تمرين هاي تنفسي، شمردن تا 10 يا رفتن به گوشه ي آرامش براي استراحت تشويق کنيد. اگر کودک شما ناراحت است، بگوييد (مي فهمم که ناراحت شدي، بيا با هم چند نفس عميق بکشيم ببينيم چه کاري مي توانيم انجام دهيم.)

قدرت استفاده از جملات با ضمير (من) را به آنها ياد بدهيد

استفاده از جملات با ضمير (من) يک روش ساده اما موثر براي بيان احساسات بدون سرزنش ديگران است .اين مهارت به کودکان کمک مي کند تا نياز هاي خود را به شکل واضح بيان کنندو در عين حال، احترام و درک متقابل را حفظ کنند.

مثلا به جاي اينکه کودک بگويد: (تو هيچ وقت با من بازي نمي کني) مي تواند بگويد (من احساس ناراحتي مي کنم وقتي که با من بازي نمي کني)

تمرين اين جملات در مکالمات روزهمره يا بازي هاي نمايشي باعث مي شود که کودک در برقراري ارتباط موفق تر باشد.

هوش هيجاني را از کودکي تقويت کنيد

پرورش کودکان با هوش هيجاني بالا، به آنها مهارت هايي مي دهد که تا آخر عمر همراهشان خواهد بود. با کمي دقت و آموزش درست، مي توان به کودکان کمک کرد که احساسات خود را بشناسند، آنها را مديريت کنند و روابط سالم تري بسازند. اين مهارت ها، نه تنها به موفقيت فردي آنها کمک مي کند، بلکه در زندگي اجتماعي شان نيز تاثير مثبت دارد.