تقویت مهارت خودآگاهی در نوجوانان
تهیه کننده: مرضیه محمودی- مشاور و مددکار اجتماعی کلانتری ۱۱جمهوری شهرستان جهرم
مهارت خود آگاهی یکی از مهم ترین مهارتهای زندگی است که به ما کمک می کند تا زندگی خوب و موفقی داشته باشیم.
مطالعات انجام شده نشان می دهد که ضعف در خودآگاهی با بسیاری از بیماری ها و آسیب های روانی –اجتماعی همراه است، از جمله مشکلات روانی –اجتماعی مرتبط با خوداگاهی ضعیف می توان به افسردگی ،اضطراب ،احساس حقارت واعتماد به نفس پایین و….اشاره کرد.
این مهارت برای پیشگیری از مشکلات فوق بسیار مهم وحیاتی است وهمین طور یکی از مهارت های اساسی برای پرورش تاب آوری به حساب می آید .خود آگاهی یعنی توانایی شناخت ودرک نیازها و توانمندی ها و باورها ونگرش هاست.
افرادی که خودآگاهی دارند برای خود ودیگران ارزش قائل هستند وخود ودیگران را تحقیر وسرزنش نمی کنند وهمچنین علاقه مند به مشورت با دیگران ونظرخواهی از خود و دیگران هستند. در کل می توان گفت افراد با رسیدن به خودآگاهی به تصویر صحیح ومنطقی از خود می رسند و می توانند زندگی شاد وموفقی داشته باشند .
ویژگی های افراد با مهارت خودآگاهی
-خصوصیات مثبت وتوانایی واستعدادهای خود را می شناسند وبه آن افتخار می کنند.
-خصوصیات منفی ونقاط ضعف خود را می شناسند، می پذیرند ودر جهت اصلاح آنها تلاش می کنند.
-موفقیت ها و شکست های خود را می شناسند و به موفقیت هایشان افتخار می کنند و از شکست هایشان درس می گیرند.
-به خود و دیگران احترام می گذارند.
-برای رسیدن به اهداف خود تلاش می کنند.
-مسئولیت های اعمال و رفتار خود را می پذیرند.
عناصر کلیدی خودآگاهی در نوجوانان
-شناخت احساسات ونیازهای انها
-شناخت نقاط قوت وضعف
-درک تاثیرات رفتاری
-مدیریت احساسات
تحقیقات نشان می دهد که افزایش خودآگاهی در نوجوانان تاثیرات مثبتی بر سلامت روان آنها دارد. این مهارت می تواند به کاهش استرس ،اضطراب وافسردگی کمک کند و نوجوانان را از مشکلات روانی محافظت کند.
افرادی که خوداگاهی بالاتری دارند توانایی بیشتری در مدیریت احساسات منفی وحل مسائل دارند، زیرا می توانند به صورت بهتری احساسات و افکار خود را تحلیل کنند.
