در حالی که علائمی چون گر گرفتگی و تعریق شبانه معمولا در گفتگوهای مرتبط با یائسگی مطرح میشوند، افزایش وزن نیز پدیدهای بسیار شایع است که بسیاری از زنان با آن مواجه میشوند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، متخصصان می گویند نشانههای این افزایش وزن معمولا در ناحیه شکم ظاهر میشود. در بروز این پدیده مجموعهای از عوامل نقش دارند که از جمله آنها میتوان به کاهش سطح استروژن اشاره کرد؛ هورمونی […]
یک متخصص تغذیه گفت: با افزایش دمای هوا در فصل تابستان، بدن انسان برای تنظیم دمای خود اقدام به تعریق میکند. این فرآیند نقش مهمی در خنکسازی بدن دارد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر؛ آرزو حکمت دوست، پزشک عمومی و متخصص تغذیه در رابطه با پیشگیری از کمآبی بدن و گرمازدگی در فصل تابستان توصیههایی کرد و گفت: با افزایش دمای هوا در فصل تابستان، بدن انسان برای تنظیم دمای خود […]
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ضمن بیان این موضوع که تمام واکنشهای شیمایی بدن در محیط آبی اتفاق میافتد، بر حفظ حجم آب بدن در فصل گرما تاکید کرد و آب را مناسبترین نوشیدنی در این زمینه برشمرد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، دکتر مرضیه اکبرزاده – دکترای تخصصی تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به اهمیت توجه به تدابیر تغذیهای در فصل گرما […]
گیلاس فقط یک میوه خوشمزه تابستانی نیست؛ این میوه قرمز کوچک سرشار از خواصی است که سلامت بدن را از قلب تا خواب بهبود میبخشد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر؛ گیلاس از دسته میوههای پرطرفدار است که؛ برخی معتقد هستند خاستگاه این میوه قاره آسیا است و این میوه افزون بر طعم دلپذیر خواص زیادی نیز دارد و ویتامین «ث» که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل میکند در مقادیر خوبی […]
نویسنده : کارمند رتبه ۱۵مرضیه خداهمتی – کارشناس اداره مشاوره و مددکاری پلیس فارس آن قدر در تخیلاتم فرو رفته بودم که نفهمیدم رفتارهای ناپخته ای در کنار صاحب کارم از خودم نشان داده ام. ترانه، خیلی آشفته و سراسیمه وارد اتاق مشاوره شد. روبرویم نشست و سعی کرد جلوی اشکهایش را بگیرد، از او خواستم کمی آرام باشد و برایم تعریف کند که چه اتفاقی افتاده است. وقتی سه ساله بودم، پدر و […]
طالبی میوهای پرخاصیت برای روزهای داغ تابستان است و نقشی مؤثر در سلامت قلب، کلیه، بارداری و حتی تنظیم قند خون ایفا میکند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر؛ طالبی یکی از میوههای تابستانی است که فواید و خواص بسیاری دارد. طالبی سرشار از ویتامینهای A و C است. طالبی را با نامهای مانند خربزه فارسی، خربزه تخم قندی و خربزه تلخ نیز میشناسند. طالبی حاوی کربوهیدراتها (قند)، پروتئین و آب است که […]
اگر در گذشته روابط سخت یا آسیبزا داشتهاید، ممکن است حتی وقتی با فرد مناسبی روبهرو میشوید ترسهای قدیمیِ برآمده از آن روابط، دوباره ظاهر شوند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، ذهن، به دلیل کمبود احساس امنیت عاطفی در یک رابطه شکست خورده، یاد میگیرد که حتی در روابط سالم هم در انتظار خطر و تهدید باشد. عواملی مانند شیوه دلبستگی (که در روابط اولیه زندگی و به واسطه تجربههای گذشته شکل میگیرد) […]
صحبت کردن با کودکان درباره موضوعات حساس و دشوار مانند جنگ میتواند چالشبرانگیز باشد. امروز، که اخبار جنگ به راحتی در دسترس قرار دارد، والدین باید با احتیاط به این موضوعات پرداخته و به کودکان کمک کنند تا احساسات و نگرانیهای خود را درک کنند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از عصر ایران؛ دنیا میتواند مکانی ترسناک برای همهی ما به خصوص بچه ها باشد. روزانه شاهد اخباری هستیم که با شنیدن آنها قلبمان […]
تهیه و تنظیم: نرجس جنگجو – مشاور کلانتری ۲۵ شریف آباد شیراز وقتی صحبت از سلامت روان می شود، ابعاد مختلفی وجود دارد که یکی از آنها انعطاف پذیری است. انعطاف پذیری فرایندی است که توسط آن می توان در مواقع استرس به خوبی با شرایط سازگار شد. استرس می تواند به صورت مشکلات خانوادگی، مشکلات سلامتی، مشکلات در محل کار یا مشکلات مالی ایجاد شود. مفهوم تاب آوری نه تنها افزایش قدرت تحمل و […]
با آغاز روزهای گرم تابستان، هندوانه به یکی از پرطرفدارترین میوهها در سفرههای ایرانی تبدیل میشود. اما این میوهی خوشرنگ و آبدار، فراتر از طعمی دلنشین، خواص بیشماری برای سلامت بدن دارد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر؛ با آغاز فصل تابستان و گرم شدن هوا، میوههای خنک و آبدار بیش از همیشه در سبد غذایی خانوادهها جای میگیرند و یکی از محبوبترین این میوهها بدون شک هندوانه است؛ میوهای با طعم […]
شوید، گیاهی معطر و پرخاصیت، با فوایدی مثل بهبود گوارش، تقویت ایمنی و کاهش استرس، نقشی کلیدی در حفظ سلامت بدن دارد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر، شوید یکی از گیاهان دارویی و خوراکی پرکاربرد در آشپزی و طب سنتی است که علاوهبر عطر و طعم خوش، دارای فواید متعددی برای بدن است. از گذشتههای دور در فرهنگهای مختلف برای بهبود هضم، تسکین دردها و تقویت بدن استفاده میشود. شوید علاوهبر […]
«رژیم غذایی کرب سایکلینگ» یا «رژیم غذایی متناوب کربوهیدراتی» عامل کاهش چربی، حفظ عضلات و بالا بردن عملکرد ورزشی است. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، اگر به دنبال کاهش چربی، حفظ عضلات و بالا بردن عملکرد ورزشی هستید، احتمالا اسم «رژیم کرب سایکلینگ» یا «رژیم غذایی متناوب کربوهیدراتی» به گوشتان خورده است اما کرب سایکلینگ چیست و چطور عمل میکند؟ در این مقاله مطالعه خواهیم کرد که رژیم کرب سایکلینگ چیست؟ چرا محبوب […]
