عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ضمن بیان این موضوع که تمام واکنشهای شیمایی بدن در محیط آبی اتفاق میافتد، بر حفظ حجم آب بدن در فصل گرما تاکید کرد و آب را مناسبترین نوشیدنی در این زمینه برشمرد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، دکتر مرضیه اکبرزاده – دکترای تخصصی تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به اهمیت توجه به تدابیر تغذیهای در فصل گرما […]
گیلاس فقط یک میوه خوشمزه تابستانی نیست؛ این میوه قرمز کوچک سرشار از خواصی است که سلامت بدن را از قلب تا خواب بهبود میبخشد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر؛ گیلاس از دسته میوههای پرطرفدار است که؛ برخی معتقد هستند خاستگاه این میوه قاره آسیا است و این میوه افزون بر طعم دلپذیر خواص زیادی نیز دارد و ویتامین «ث» که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل میکند در مقادیر خوبی […]
نويسنده : كارمند رتبه 15مرضيه خداهمتي – كارشناس اداره مشاوره و مددكاري پليس فارس آن قدر در تخيلاتم فرو رفته بودم كه نفهميدم رفتارهاي ناپخته اي در كنار صاحب كارم از خودم نشان داده ام. ترانه، خيلي آشفته و سراسيمه وارد اتاق مشاوره شد. روبرويم نشست و سعي كرد جلوي اشكهايش را بگيرد، از او خواستم کمي آرام باشد و برايم تعريف کند که چه اتفاقي افتاده است. وقتي سه ساله بودم، پدر و […]
طالبی میوهای پرخاصیت برای روزهای داغ تابستان است و نقشی مؤثر در سلامت قلب، کلیه، بارداری و حتی تنظیم قند خون ایفا میکند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر؛ طالبی یکی از میوههای تابستانی است که فواید و خواص بسیاری دارد. طالبی سرشار از ویتامینهای A و C است. طالبی را با نامهای مانند خربزه فارسی، خربزه تخم قندی و خربزه تلخ نیز میشناسند. طالبی حاوی کربوهیدراتها (قند)، پروتئین و آب است که […]
اگر در گذشته روابط سخت یا آسیبزا داشتهاید، ممکن است حتی وقتی با فرد مناسبی روبهرو میشوید ترسهای قدیمیِ برآمده از آن روابط، دوباره ظاهر شوند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، ذهن، به دلیل کمبود احساس امنیت عاطفی در یک رابطه شکست خورده، یاد میگیرد که حتی در روابط سالم هم در انتظار خطر و تهدید باشد. عواملی مانند شیوه دلبستگی (که در روابط اولیه زندگی و به واسطه تجربههای گذشته شکل میگیرد) […]
صحبت کردن با کودکان درباره موضوعات حساس و دشوار مانند جنگ میتواند چالشبرانگیز باشد. امروز، که اخبار جنگ به راحتی در دسترس قرار دارد، والدین باید با احتیاط به این موضوعات پرداخته و به کودکان کمک کنند تا احساسات و نگرانیهای خود را درک کنند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از عصر ایران؛ دنیا میتواند مکانی ترسناک برای همهی ما به خصوص بچه ها باشد. روزانه شاهد اخباری هستیم که با شنیدن آنها قلبمان […]
تهيه و تنظيم: نرجس جنگجو – مشاور كلانتري 25 شريف آباد شيراز وقتي صحبت از سلامت روان مي شود، ابعاد مختلفي وجود دارد که يکي از آنها انعطاف پذيري است. انعطاف پذيري فرايندي است که توسط آن مي توان در مواقع استرس به خوبي با شرايط سازگار شد. استرس مي تواند به صورت مشکلات خانوادگي، مشکلات سلامتي، مشکلات در محل کار يا مشکلات مالي ايجاد شود. مفهوم تاب آوري نه تنها افزايش قدرت تحمل و […]
با آغاز روزهای گرم تابستان، هندوانه به یکی از پرطرفدارترین میوهها در سفرههای ایرانی تبدیل میشود. اما این میوهی خوشرنگ و آبدار، فراتر از طعمی دلنشین، خواص بیشماری برای سلامت بدن دارد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر؛ با آغاز فصل تابستان و گرم شدن هوا، میوههای خنک و آبدار بیش از همیشه در سبد غذایی خانوادهها جای میگیرند و یکی از محبوبترین این میوهها بدون شک هندوانه است؛ میوهای با طعم […]
شوید، گیاهی معطر و پرخاصیت، با فوایدی مثل بهبود گوارش، تقویت ایمنی و کاهش استرس، نقشی کلیدی در حفظ سلامت بدن دارد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر، شوید یکی از گیاهان دارویی و خوراکی پرکاربرد در آشپزی و طب سنتی است که علاوهبر عطر و طعم خوش، دارای فواید متعددی برای بدن است. از گذشتههای دور در فرهنگهای مختلف برای بهبود هضم، تسکین دردها و تقویت بدن استفاده میشود. شوید علاوهبر […]
«رژیم غذایی کرب سایکلینگ» یا «رژیم غذایی متناوب کربوهیدراتی» عامل کاهش چربی، حفظ عضلات و بالا بردن عملکرد ورزشی است. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، اگر به دنبال کاهش چربی، حفظ عضلات و بالا بردن عملکرد ورزشی هستید، احتمالا اسم «رژیم کرب سایکلینگ» یا «رژیم غذایی متناوب کربوهیدراتی» به گوشتان خورده است اما کرب سایکلینگ چیست و چطور عمل میکند؟ در این مقاله مطالعه خواهیم کرد که رژیم کرب سایکلینگ چیست؟ چرا محبوب […]
گیاهی خوشعطر با طبع گرم و خشک که از هزاران سال پیش هم در غذاها کاربرد داشته و هم در درمان بیماریها. برگ بو با خواص بیشمارش باعث تقویت ایمنی و کاهش استرس است. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر، گیاه برگ بو، از گیاهان پر خاصیت میباشد که حتی روغن این گیاه نیز در دسترس میباشد و با استفاده از آن میتوانید از فواید سلامتی و درمانی برگ بو بهرمند شوید. […]
در تابستان، نوشیدن آب و خوراکیهای طبیعی مثل شربت خاکشیر، دوغ و میوههای آبدار به ویژه برای کودکان، از گرمازدگی جلوگیری میکند و بدن را سالم و خنک نگه میدارد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر، در فصل گرم تابستان، حفظ دمای طبیعی بدن و جلوگیری از کمآبی اهمیت زیادی دارد. نوشیدنیهای طبیعی و سالم میتوانند نقش مهمی در پیشگیری از گرمازدگی ایفا کنند. مهمترین و در عین حال سادهترین نوشیدنی، آب […]
