مهارت جرأت ورزي

گرد آورنده: نرجس اسدي – کارشناس مشاوره کلانتري 11 زند شيراز

براي همه ما موقعيت هايي پيش مي آيد که نمي توانيم به درخواست کسي راحت «نه» بگوييم. ممکن است او فرد بزرگتري باشد که براي او بسيار احترام قائل هستيم يا دوستي باشد که ارتباط بسيار نزديکي با او داريم و نمي خواهيم با «نه» گفتن او را ناراحت کنيم.

اين موقعيت ها تا حدودي طبيعي است ولي اگر اين موقعيت ها زياد تکرار شود و ما  احساس کنيم در اکثر مواقع نمي توانيم در مقابل خواسته هاي نابجاي «نه» بگوييم، آن وقت براي ما مشکل ايجاد مي شود. افرادي که نمي توانند «نه» بگويند، با ديگران هميشه موافقت مي کنند، خواسته هاي خود را مطرح نمي کنند ولي خواسته هاي ديگران را به راحتي مي پذيرند. ممکن است خودشان هم از اين موضوع ناراحت باشند و فشارهاي زيادي را تحمل کنند.

آنها ممکن است نياموخته باشند که حق دارند در بعضي موقعيت ها طبق خواسته خود عمل کنند و مجبور نيستند، هميشه با ديگران موافق باشند. آنها نمي توانند آن طوري که خودشان مي خواهند و صلاح مي بينند زندگي کنند، چون هميشه مجبورند بخاطر رضايت ديگران زندگي کنند و آنها را راضي نگه دارند. اين افراد ممکن است در موقعيت هاي پرخطر براي خود دردسر درست کنند. مثل کساني که تمايلي به سيگار کشيدن يا استفاده از مواد مخدر ندارند ولي اگر در موقعيتي قرار بگيرند که دوستانشان به آنها پيشنهاد کنند، آنها «نه» نمي گويند و طبق خواسته ديگران عمل مي کنند.

اگر ما درباره خواسته هاي ديگران خوب فکر کنيم و سپس قاطعانه «بلي» يا «نه» بگوييم، به آنها نشان داده ايم که به درخواست آنها اهميت مي دهيم ولي در زندگي ما ارزش هايي حاکم است که ما طبق آنها رفتار مي کنيم و نمي توانيم هر درخواستي را بپذيريم. اگر اين چنين رفتار کنيم به تدريج ديگران هم ياد مي گيرند که درخواست هاي خلاف ارزش هاي ما نداشته باشند. به اصطلاح حد و حدود ارتباط ما با ديگران مشخص مي شود و در ارتباط با اطرافيان خود کمتر دچار مشکل مي شويم.