تاثير والدين در کنترل خشم در دوره نوجواني

نوع بروز خشم در همه انسان ها يکسان نيست و مي تواند به صورت هاي مختلفي نمايان گردد.
علت خشم و عصبانيت در يک نوجوان ممکن است در يک لحظه براثر فشاري که بر او وارد مي شود اتفاق بيفتد . خودآگاهي شايد اولين قدم مديريت خشم در نوجوان باشد و مي تواند پايه و اساس اقدامات لازم براي کار بر روي مديريت خشم باشد .
خشم يکي از احساساتي است که همراه با عقل نيست و چون نوجوانان عصباني تکانشي هستند، حرکاتي عجولانه در هنگام خشم و عصبانيت انجام مي دهند و وقتي کاري را انجام مي دهند عواقب کار خود را نمي دانند.
در بيشتر خانواده ها علت و ريشه رفتارهاي عصبي فرزندان را مي توان در رفتار والدين پيدا کرد . در واقع در بسياري از مواقع رفتار بچه ها انعکاسي از مسائل و مشکلات حل نشده والدين است . وقتي مادر ناراضي و خشمگين است کودک عصباني و تندخو مي شود . پدري که مدام مضطرب است ، اضطراب را به فرزند خود منتقل مي کند و کودک براي مقابله با اين اضطراب دست به رفتارهاي عصبي مي زند و پرخاشگري مي کند ، مدام بهانه مي گيرد يا ناسازگاري و نافرماني را در پيش مي گيرد.
والدين هر روز براي فرزند نوجوانتان وقت بگذاريد و با او حرف بزنيد ، حرف زدن شما با او سبب مي شود که او احساس ارزشمند بودن نمايد . اما هرگز او را سرزنش نکنيد . مهارتهاي لازم براي کنترل هيجانات و خشم را ياد بگيريد تا الگوي مناسبي براي فرزندتان باشيد . به نوجوان خود بگوييد تا آنچه را که باعث ناراحتي اش شده را روي يک کاغذ رسم کند يا بنويسد . سپس کاغذ را مچاله کرده و يا به قطعات ريز پاره کند و به اصطلاح “عصبانيتش را دور بريزد”.
راهکارهاي مديريت کنترل خشم
-به حرف هاي فرزندتان خوب گوش دهيد
-بيش از حد برخطاها و رفتارهاي اشتباه فرزندتان تمرکز نکنيد
-بدون برنامه فرزندتان را تنبيه نکنيد
-الگوي مناسبي براي فرزندتان باشيد
-محيط امن وآرامي را براي فرزندتان به وجودآوريد
-به او آموزش دهيد صبر کند و نفس عميقي بکشد
-از او بخواهيد تا يک مکان آرام را تجسم کند
-از او بخواهيد نقاشي بکشد
-رفتار اشباهش را ناديده بگيريد و از سرزنش کردن او بپرهيزيد
– نوشتن افکار واحساسات منفي

بیشتر بخوانید:

چگونه با نوجوان پرخاشگر برخورد کنیم؟

ارائه مقايسه بين افراد ، يکي از خطرناکترين وآسيب زننده ترين رفتارهاست که مي تواند اثرات مخرب خود را بر روي فرد حتي تا پايان عمر ناشي از آن داشته باشد . مقايسه با ديگران مي تواند علت ايجاد خشم و ناامني دروني در نوجوان شود . بنابراين والدين محترم توجه داشته باشيد که از مقايسه پرهيز کرده و به جاي آن ، به نوجوان اجازه داده شود تا به توانايي ها و مهارتهاي خود اعتماد پيدا کند . ايجاد يک فضاي آرام ، اعتماد به نفس را در نوجوان تقويت کرده و از وارد شدن او به چرخه خشم جلوگيري خواهد کرد .
داشتن آگاهي و دانش کافي در مواجهه با چالش ها و بحران هاي نوجواني مي تواند کمک بسياري به نوجوان و خانواده ها کند تا اين مرحله را با آرامش و موفقيت طي کنند و از آسيب هايي که جبران ناپذير هستند، جلوگيري نمايند.
گردآورنده: مرضيه محمودي – مشاور و مددکار اجتماعي کلانتري 11جمهوري جهرم