تهیه و تنظیم: مرضیه محمودی – مشاور و مددکار اجتماعی کلانتری ۱۱جمهوری جهرم برای افزایش اعتماد به نفس ذهنیت مثبت را در خود تقویت کنید ،اهداف واقع بینانه تعیین کنید و به موقعیت های کوچک خود توجه داشته باشید. از منطقه امن خود خارج شوید، مهارت های جدیدی بیاموزید، ورزش منظم داشته باشید و بهداشت فردی و ظاهر آراسته را رعایت کنید. همچنین با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید و با چالش ها و اشتباهات […]
نتایج یک مطالعه جدید استدلال میکند که «انگور» شایستگی آن را دارد که در کنار مشهورترین «ابر غذاها» قرار گیرد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که انگور این شایستگی را دارد که در کنار مشهورترین «ابرغذاها» قرار گیرد. اصطلاح «ابرغذا» شاید تعریف علمی دقیقی نداشته باشد، اما به طور معمول به غذاهایی اطلاق میشود که سرشار از ترکیبات طبیعی گیاهی مفید […]
لیمو ترش، میوهای کوچک و پرخاصیت، از تقویت ایمنی بدن تا جوانسازی پوست نقش مهمی در حفظ سلامت ایفا میکند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر، لیمو ترش، این میوه زرد و پرمصرف، نه تنها چاشنی سفرههای ایرانی است، بلکه بهعنوان یک داروی طبیعی و سرشار از ترکیبات مفید نیز شناخته میشود. وجود ویتامین C، اسیدسیتریک، آنتیاکسیدانها و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم باعث شده است لیمو در طب سنتی و […]
لکهای پوستی اغلب به صورت لکههای تیره یا روشن روی پوست ظاهر میشوند و میتوانند به دلایل مختلفی مانند تغییرات هورمونی، آفتابسوختگی، پیری یا مشکلات ژنتیکی رخ دهند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، رنگ پوست با مقدار ملانین موجود در پوست مشخص میشود. ملانین یک رنگدانه قهوهای است که توسط سلولهای ملانوسیت تولید میشود. در حقیقت تنوع در رنگ پوست افراد به دلیل تفاوت در مقدار ملانین پوست آنهاست. افراد با پوستهای […]
از طب سنتی تا پزشکی مدرن، عناب همواره بهعنوان میوهای شفابخش شناخته شده و اکنون پژوهشها نیز بر ارزشهای بینظیر آن مهر تأیید میزنند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر، عناب، میوهای کوچک و قرمز رنگ که به «خرمای چینی» نیز شهرت دارد، در سالهای اخیر توجه بسیاری از پژوهشگران و متخصصان تغذیه را به خود جلب کرده است. این میوه که بهویژه در خراسان جنوبی ایران بهطور گسترده کشت میشود، نهتنها […]
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز به بانوانی که قصد بارداری دارند توصیه کرد که مشاوره پیش از بارداری را جدی بگیرند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، دکتر «نسرین اسدی» متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ مادر و جنین، دریافت مشاوره های پیش از بارداری را اقدامی اطمینان بخش عنوان کرد که می تواند منجر به یک بارداری […]
مرضیه خداهمتی – کارشناس اداره مشاوره و مددکاری پلیس فارس خانواده اولین و مهمترین پایه گذار شخصیتی و معیارهای فکری فرزندان است و نقش حیاتی در تعیین سرنوشت، سبک و خط مشی زندگی آتی آنان دارد. فرزندان نیز برای رشد و تعالی روانی خود نیازمند هدایت و راهنمایی والدین و مربیان هستند و در پدران و مادران نیز ظرفیت و قابلیتی نهفته است که موجب حرکت رو به جلوی فرزندان می شود. چنانچه این قابلیت […]
تهیه و تنظیم: سرهنگ پرویز ارجمند- فرمانده انتظامی شهرستان بوانات استان فارس این نوع عشقهای گذرا و بدون شناخت عمیق که در مکانهای عمومی مثل خیابانها، کافهها، یا حتی رویدادهای اجتماعی رخ میدهند، میتوانند تأثیرات مختلفی بویژه تاثیرات منفی بر زندگی افراد بویژه نوجوانان و جوانان داشته باشند. بر همین اساس به چند مورد از تاثیرات منفی بر زندگی افراد بویژه نوجوانان و جوانان اشاره میکنیم: تأثیرات منفی یا چالشها اوهام و رویاپردازی کاذب چون شناخت […]
این میوه منبع خوب فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلا به کمبود مواد مغذی جلوگیری میکند؛ بلکه میتواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر؛ گریپفروت (Grapefruit) به دلیل طعم ترش مایل به تلخ خود ممکن است در بین کسانی که به خوردن مرکبات شیرینتر عادت دارند، طرفداران زیادی نداشته باشد. اما این میوه سرشار از مواد مغذی ضروری است و […]
نرجس جنگجو – کارشناس مشاوره کلانتری ۲۵ شریف آباد شهرستان شیراز در شرایطی خاص مانند بحران و درگیری، کودکان و سالمندان بیشترین آسیب پذیری روانی را تجربه می کنند. کودکان به دلیل درک محدود و وابستگی عاطفی شدید و سالمندان به دلیل حساسیت های روانی و جسمی ممکن است تحت تاثیر این اخبار دچار اضطراب، ترس و پریشانی شوند. برای محافظت از سلامت روان آنها لازم است با رویکردی آرام، حمایتی و آگاهانه رفتار کنیم. […]
تهیه و تنظیم : سرهنگ پرویز ارجمند- فرمانده انتظامی شهرستان بوانات استان فارس طلاق عاطفی، که در آن زوجین با وجود زندگی در یک خانه، از نظر عاطفی و ارتباطی از هم فاصله میگیرند، میتواند آسیبهای جدیتری نسبت به طلاق رسمی به خانواده و در نهایت جامعه وارد کند. این پدیده اغلب ناشی از عواملی مانند عدم مهارت در برقراری ارتباط مؤثر، نادیده گرفتن نیازهای عاطفی یکدیگر، عدم رعایت حق و حقوق همدیگر،وجود خیانت های […]
یک متخصص تغذیه بر لزوم تنظیم دمای محیط و مصرف خوراکیهای خنک و مغذی برای پیشگیری از افت اشتهای کودکان در تابستان تأکید کرد. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر؛ سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه درباره راهکارهای پیشگیری از کاهش اشتها در کودکان در روزهای گرم سال گفت: گرمای محیط اشتهای همه افراد را کاهش میدهد، اما این کاهش در کودکان حساستر و محسوستر است و اگر مشکل قطعی برق نداشته باشیم، باید دمای […]
