تهیه و تنظیم : سمیرا سلیمانی – مشاور و مددکار کلانتری ۳۰ رکن آباد شیراز یکی از تله های افسردگی، خطاهای شناختیه، یعنی ذهن ما شروع میکنه به دروغ گفتن و شرایط رو بدتر از اون چه که هست نشون میده. چیزهایی مثل ((من کافی نیستم)) ((دیگه هیچی برام مهم نیست)) ((هیچ کس بهم اهمیت نمیده)) ((دیگه قرار نیست شرایط خوب بشه)) و اونقدر منفی بافی میکنه که اگه شما با این خطاها آشنایی […]
معصومه ارشدی – مشاور کلانتری مرکزی شهرستان پاسارگاد بهترین رابطه پدر و مادر با فرزند رابطه رفاقت است. بهترین رابطه پدر و مادر با فرزند رابطه رفاقت است. رابطه ای که دو طرف با یکدیگر احساس راحتی کرده ، از بیان خواسته و مشکلات خود خجالت نمی کشند. بهترین توصیه کاربردی به مادر ایجاد و تقویت رابطه رفاقتی است. توصیه هایی برای ایجاد رابطه رفاقت آمیز: ۱ – مشورت: در کارها با او مشورت […]
یک قطره لیمو، یک دنیا سلامتی است. این میوهی ترش و پرخاصیت نه تنها طراوتبخش است، بلکه سلامت شما را از درون تقویت میکند. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر؛ لیمو ترش یکی از میوههای پرخاصیت و پرطرفدار است که به دلیل طعم و عطر خاص خود در آشپزی، پزشکی سنتی و صنایع دارویی کاربرد گستردهای دارد. طبع لیمو ترش در طب سنتی، سرد و خشک بوده و سرشار از آنتی اکسیدانها، […]
سمانه رعیت پیشه – مشاور و مددکار اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان فسا ممکن است همسر ما صفات منفی داشته باشد که با انواع روش ها نتوانیم آن را برطرف کنیم، شاید هم اصلاح آن نیازمند به گذر زمان باشد. در این شرایط آن چیزی که می تواند گوارایی زندگی را برای ما حفظ کند مدارا کردن است و نباید انتظار داشت که همه انتظارات ما در طول زندگی از سوی همسرمان برآورده شود. گاهی […]
آیا واقعا برای کاهش وزن باید ورزش کرد؟ نه! میتوانید بدون ورزش با موفقیت وزن کم کنید. در اینجا پنج روش اثبات شده برای کاهش وزن بدون ورزش را خواهید یافت. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایسنا، بهار به سرعت در حال نزدیک شدن است و برای اکثر مردم زمان خلاص شدن از شر چربیهایی است که در فصل سرما در بدنمان جمع شدهاند. وقتی بیرون هوا سرد است و روزها کوتاه، همه […]
تهیه و تنظیم : کارمند رتبه ۱۵ “مرضیه خداهمتی”- کارشناس اداره مشاوره و مددکاری پلیس فارس ارتباط شفاف و هماهنگی بین اعضای خانواده، باعث افزایش کارایی روش های فرزند پروری می شوند. خطای اول: والدین به رفتار مناسب فرزندان پاداش نمی دهند مثال: فرزند دانش آموز در حالی که از مدرسه برمی گردد کارنامه اش را در دست گرفته و به سمت پدرش می دود و می گوید این ترم نمرات خوبی گرفتم، می […]
یونجه علاوه بر اینکه دارای پروتئین، آهن و فسفر است، همچنین وجود ویتامین E، ویتامین C و ویتامین A در یونجه، جایگاه خوبی در طب ایرانی به دست آورده است. به گزارش پرتو جنوب به نقل از خبرگزاری مهر، شاید بارها اسمش را شنیده باشید، اما از خواص اعجاب انگیزش خبر نداشته باشید. یونجه تازه طبعی گرم و تر و خشک شده آن طبعی گرم و خشک دارد. یونجه سرشار از پروتئین بوده و دو […]
معمولاً برای تهیه این ترشی علاوه بر شلغم از چند تکه لبو هم استفاده میشه تا ترشی خوشرنگ بشه. بعد از یک هفته موندن، کم کم شلغم هم رنگ ترشی رو میگیره. در واقع وقتی ترشی آماده شد دیگه شلغم و لبو تفاوت زیادی با هم ندارن. به گزارش پرتو جنوب به نقل از ایران کوک، یکی از ترشی هایی که می تونید به ویژه در فصل زمستون استفاده کنید ترشی شلغم هست. ترکیب لبو […]
زهرا مغدانی – کارشناس ارشد گروه تغذیه بالینی، دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز وقتی صحبت از تغذیه سالم به میان می آید، میوه اغلب به عنوان یک ماده غذایی مفید مورد توجه قرار می گیرد. میوه ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های مفیدی را برای بدن فراهم می کند. با این حال، وقتی صحبت از محتوای کالری به میان می آید، همه میوه […]
الهام حسامی- کارشناس سلامت مادران معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز در نیمه نخست بارداری، به دریافت سه نوبت مراقبت- مراقبت نوبت اول در هفته ۴ تا قبل از هفته ۶مراقبت نوبت دوم از هفته ۶ تا ۱۰ و مراقبت سوم از هفته ۱۶ تا ۲۰ بارداری- در مراکز بهداشتی درمانی توصیه شود. در این زمینه به همسر توصیه می شود موارد زیر را در نظر داشته باشد: نقش پذیری […]
ندا محمدی – کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز فرزندپروری فرایندی است که نیاز به فراگیری دانش، مهارت، تمرین و بردباری و صرف وقت دارد و برای داشتن فرزندانی سالم، موفق و شاد، لازم است والدین مفهوم صبر و تحمل را در پرورش کودک بارها بیاموزند. در تربیت فرزند باید توجه داشته باشیم که کودکان همچون میوه ای بر درخت خانواده می رویند؛ هرگونه آفتی که بر خانواده تاثیر بگذارد، فرزندان […]
به اهتمام: سمانه رعیت پیشه – مشاور کلانتری ۱۱ شهدا شهرستان فسا ممکن است همسر ما صفات منفی داشته باشد که با بکارگیری روش های مختلف نتوانیم آن را برطرف کنیم، شاید هم اصلاح آن نیازمند به زمان باشد؛ در این شرایط آن چیزی که می تواند گوارایی زندگی را برای ما حفظ کند، مدارا کردن است. نمی توان انتظار داشت که همه ی توقعات ما در طول زندگی از سوی همسرمان برآورده شود؛ […]
