معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس افکار منفی گاهی ذهن ما را درگیر نگرانی درباره آینده یا اتفاقات گذشته می‌کنند و آرامشمان را از بین می‌برند. اما باید بدانیم که هر فکری، حقیقت ندارد و قرار نیست هر اتفاقی که نگران آن هستیم، رخ دهد. چگونه افکار منفی را مدیریت کنیم؟ – افکارتان را بشناسید: وقتی نگران می‌شوید، دلیل نگرانی خود را پیدا کنید. – واقع‌بین باشید: از خود بپرسید آیا برای […]
دکتر فرزانه وزیری – متخصص قلب و عروق بیمارستان تخصصی ایران نارسایی قلبی حالتی است که در آن قلب نمی‌تواند خون را به اندازه کافی و مؤثر به اندام‌های بدن پمپاژ کند. این به معنای «ایست قلبی» نیست، بلکه کاهش قدرت عملکرد قلب است که به مرور زمان ایجاد می‌شود. علائم نارسایی قلبی شامل تنگی نفس به ویژه هنگام فعالیت یا دراز کشیدن، خستگی زودرس، ورم پاها و مچ پا، افزایش وزن ناگهانی به […]
دکتر رضا رحیمی – جراح و متخصص چشم بیمارستان تخصصی ایران بسیاری از افراد تصور می‌کنند مطالعه در نور کم باعث آسیب دائمی به چشم می‌شود. در واقع نور ناکافی معمولاً آسیب دائمی ایجاد نمی‌کند، اما می‌تواند باعث خستگی چشم، سردرد و کاهش تمرکز شود. برای مطالعه بهتر است از نور کافی و مناسب استفاده شود و فاصله مناسب با کتاب یا صفحه نمایش رعایت گردد. بیشتر بخوانید: قرمزی چشم چه زمانی خطرناک است؟ […]
دکتر هنگامه خسروانی متخصص داخلی بیمارستان فوق تخصصی ولیعصر(عج) و عضو هیات علمی دانشگاه سرماخوردگی در اغلب موارد عامل ویروسی دارد، البته می‌تواند توسط باکتری‌ها نیز ایجاد شده و یا تشدید گردد. علایم: بیماران معمولاً با علائمی مانند گلودرد، تب، درد اعضای بدن، کسالت، آب‌ریزش بینی، سرفه‌های خشک و آزاردهنده و بعضاً سرفه‌های بلغم دار و گاهی با نفس‌تنگی یا خس‌خس سینه به پزشک مراجعه می‌کنند. بهترین درمان سرماخوردگی، پیشگیری است؛ اما توصیه ما […]
محمدخلیل(رضا) محمودی-کارشناس ارشد باستان شناسی- مدیر داخلی مجموعه میراث جهانی بیشاپور آب نقش تعیین کننده ای در شکل گیری شهرهای تاریخی به خصوص در دوره حکومت ساسانیان داشته است. دریاچه، تالاب، رودخانه، چشمه ها و… همه عواملی هستند که در ایجاد شهرهای تاریخی تاثیر گذار بوده اند. رودخانه شاپور در کنار شهر تاریخی بیشاپور قرار گرفته و احتمالا یکی از منابع اصلی تامین آب این شهر تاریخی بوده است. وجود عنصر رودخانه، منفعت های متعددی […]
مهندس قاسم مؤذنی – کارشناس مکانیک، برق خودرو، کولر و سیستم های انژکتوری سازمان آموزش فنی و حرفه ای به نظر نمی‌رسد که شستن خودرو کار چندان پیچیده‌ای باشد. حداقل تجربه سال‌ها ماشین‌بازی از سوی افراد، نشان می‌دهد که تمیزکردن خودرو، یکی از ساده‌ترین راه‌کارهای نگه‌داری از خودرو است؛ اما شاید آشنایی با تکنیک‌های جدید، بتواند شیوه به‌روز شستن خودرو را آموزش دهد که پیش از این اطلاعی از آن‌ها نداشته‌اید. برای آن‌هایی که عاشق […]
معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس تغییر، حتی وقتی مثبت باشد، می‌تواند احساس ترس و اضطراب ایجاد کند. بعضی افراد به دلیل ترس از ناشناخته‌ها ترجیح می‌دهند در شرایط آشنا باقی بمانند، حتی اگر از وضعیت فعلی رضایت کامل نداشته باشند. تجربه‌های ناخوشایند گذشته، ترس از شکست، کمبود اعتمادبه‌نفس، نگرانی از قضاوت دیگران و احساس نداشتن کنترل نیز می‌توانند مقاومت در برابر تغییر را بیشتر کنند. اما باید بدانیم که تغییر بخش […]
دکتر سید محمدعلی رضوی زادگان – متخصص مغز و اعصاب بیمارستان تخصصی ایران تقریباً همه افراد گاهی احساس خواب رفتگی یا گزگز دست و پا را تجربه می‌کنند. این حالت معمولاً به دلیل فشار موقت روی اعصاب ایجاد می‌شود و پس از تغییر وضعیت بدن برطرف می‌گردد. اما اگر بی حسی یا گزگز به طور مکرر تکرار شود، برای مدت طولانی ادامه پیدا کند یا با ضعف عضلانی همراه باشد، باید جدی گرفته شود. […]
معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس مسئولیت‌پذیری یعنی بپذیریم که انتخاب‌ها، رفتارها و تصمیم‌های ما در شکل‌گیری زندگی‌مان نقش دارند. فرد مسئولیت‌پذیر به‌جای سرزنش دیگران، تلاش می‌کند سهم خودش را در هر موقعیت ببیند و برای بهتر شدن شرایط قدم بردارد. چند نشانه مسئولیت‌پذیری: * به قول‌ها و تعهدات خود پایبند باشیم. * اشتباهاتمان را بپذیریم و از آن‌ها یاد بگیریم. * برای تصمیم‌های خود پیامدها را در نظر بگیریم. * مشکلات […]
اندیشگاه مطالعات فلسفه و سبک زندگی- دکتر مریم مومنی- دکترای جامعه شناسی گرایش مسائل اجتماعی بیش از ۴۶۸۱ زوج در بازه منتهی به مرداد ۱۴۰۴ در شهرستان ارومیه از مشاوره‌های الزامی پیش از ازدواج بهره گرفتند؛ اما همین آمار یک سال بعد و پس از اختیاری‌شدن طرح، به ۸۲۶ زوج سقوط کرد. این افت 3/82 درصدی — که در قالب داده‌های مقایسه‌ای ثبت رسمی به دست آمده — صریح‌ترین پاسخ میدانی به این پرسش […]
دکتر عبدالرسول محمدیان – متخصص اعصاب و روان بیمارستان تخصصی ایران احساس نگرانی قبل از امتحان طبیعی است، اما زمانی که این اضطراب باعث اختلال در تمرکز و عملکرد شود، نیاز به مدیریت دارد. اضطراب امتحان می‌تواند با علائمی مانند تپش قلب، بی‌خوابی، فراموشی مطالب و احساس ناتوانی همراه باشد. آماده‌سازی مناسب، برنامه‌ریزی درسی و پرهیز از مطالعه فشرده در ساعات پایانی می‌تواند به کاهش این اضطراب کمک کند. تنفس عمیق، استراحت‌های کوتاه و […]
معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس محبت فقط گفتنِ «دوستت دارم» نیست؛ محبت زمانی اثرگذار است که طرف مقابل آن را احساس کند. * با کلمات محبت‌آمیز از خوبی‌هایش بگوییم و قدردانی کنیم. * با توجه و گوش دادن نشان دهیم که احساسات و حرف‌هایش برایمان مهم است. * با عمل در زمان نیاز کنارش باشیم، نه فقط در حرف. * احترام به مرزها را فراموش نکنیم؛ محبت نباید با کنترل، وابستگی […]
